• मुख्य समाचार
  • समाचार
  • अर्थ/कृषि
  • अपराध गतिविधि
  • सूचना-प्रविधि
  • अन्तरवार्ता
  • मनाेरञ्जन
  • खेलकुद
  • सामाजिक सञ्जालबाट
  • अन्तर्राष्ट्रिय
२०७९ चैत्र ११, शनिबार
ट्रेन्डीङ्ग
मौसमनिर्वाचन आयोगस्वास्थ्यआईपीओनेपाली कांग्रेसचितवनपक्राउराशिफल
  • Preeti To Unicode
  • Unicode To Preeti
  • गृह
  • समाचार
  • नवलपुर बिशेष
    • गैँडाकोट नगरपालिका
    • देबचुली नगरपालिका
    • कावासोती नगरपालिका
    • मध्यबिन्दु नगरपालिका
    • विनयी-त्रिवेणी गाउँपालिका
    • बौदीकाली गाउँपालिका
    • बुलिङटार गाउँपालिका
    • हुप्सेकोट गाउँपालिका
  • शेयर बजार
    • आई.पी.ओ.
    • लाभांस
    • साधारण सभा
    • हकप्रद
  • अर्थ/कृषि
  • लोकसेवा
    • वस्तुगत
    • बिषयगत
  • राजनीति
  • शिक्षा
  • स्वास्थ्य
    • स्वास्थ्य टिप्स
    • कोरोना अपडेट
  • अन्य
    • कला/साहित्य
    • धर्म/संस्कृति
    • सूचना-प्रविधि
    • मनाेरञ्जन
    • खेलकुद
    • विचार
    • अपराध गतिविधि
    • राशिफल
    • सामाजिक सञ्जालबाट
    • नवलपुर टि.भी.
    • अर्न्तराष्ट्रिय
  • प्रदेश
  • खोज
  • निर्वाचन१२
  • रुचाईएका

तपाईंको जिल्ला अनुसारको खबर

  • प्रदेश नं. १
    • ताप्लेजुङ्ग
    • पाँचथर
    • इलाम
    • भोजपुर
      • संखुवासभा
      • तेह्रथुम
        • धनकुटा
      • खोटाङ्ग
      • सोलुखुम्बु
        • ओखलढुंगा
    • उदयपुर
      • झापा
    • मोरङ
    • सुनसरी
  • मधेश प्रदेश
    • सप्तरी
      • सिराहा
    • धनुषा
    • महोत्तरी
    • सर्लाही
      • रौतहट
    • बारा
    • पर्सा
  • बागमती प्रदेश
    • धादिङ्ग
      • काठमाडौँ
        • दोलखा
        • रामेछाप
        • सिन्धुली
        • काभ्रेपलाञ्चोक
          • सिन्धुपाल्चोक
          • रसुवा
            • नुवाकोट
    • चितवन
      • मकवानपुर
    • भक्तपुर
    • ललितपुर
  • गण्डकी प्रदेश
    • गोरखा
    • लम्जुङ्ग
      • तनहुँ
      • कास्की
        • मनाङ
    • मुस्ताङ
    • पर्बत
      • स्याङ्गजा
    • म्याग्दी
      • बाग्लुङ्ग
    • नवलपुर
  • लुम्बिनी प्रदेश
    • बाँके
    • बर्दिया
    • अर्घाखाँची
    • गुल्मी
    • कपिलवस्तु
    • पाल्पा
    • रुपन्देही
    • दाङ्ग
    • प्युठान
    • रोल्पा
    • रूकुम पूर्व
    • नवलपरासी पश्चिम
  • कर्णाली प्रदेश
    • दैलेख
    • जाजरकोट
    • सुर्खेत
    • डोल्पा
    • हुम्ला
    • जुम्ला
    • कालिकोट
    • मुगु
    • सल्यान
    • रूकुम पश्चिम
  • सुदूरपश्चिम प्रदेश
    • बैतडी
    • डडेलधुरा
    • दार्चुला
    • कन्चनपुर
    • अछाम
    • बझाङ्ग
    • बाजुरा
    • डोटी
    • कैलाली

खोजी गर्नुहोस

in

निर्वाचन अपडेट

थप+
१

चितवन क्षेत्र नं २ को उपनिर्वाचनका लागि दल दर्ता आह्वान

१ महिना अघि
२

राष्ट्रपति निर्वाचनका लागि निर्वाचन अधिकृत नियुक्त

१ महिना अघि
३

चार हजार २८५ उम्मेदवारको धरौटी रकम जफत

३ महिना अघि
४

स्याङ्जा-२ मा धनराज गुरूङको अग्रता कायमै

३ महिना अघि
५

निर्वाचनको खर्च विवरण नबुझाए पद जाने

३ महिना अघि
६

प्रतिनिधिसभा निर्वाचनमा १० उम्मेदवार दुई सयभन्दा कम मतले पराजित

३ महिना अघि
७

१६१ निर्वाचन क्षेत्रको अन्तिम नतिजा सार्वजनिक, कहाँ कसले जिते?

३ महिना अघि
८

एकै घरका दाजुभाइ प्रदेशसभा सदस्यमा निर्वाचित

३ महिना अघि
९

यी हुन् प्रतिनिधिसभामा विजयी हुने ८ जना महिला नेत्रीहरु

३ महिना अघि
१०

प्रधानमन्त्रीसहित छ मन्त्री निर्वाचित, पाँच पराजित

३ महिना अघि
११

चितवन ३ (२) मा माओवादी केन्द्रका ढकाल विजयी

३ महिना अघि
१२

चितवन–३ बाट राप्रपाका बिक्रम पाण्डे निर्वाचित

३ महिना अघि

धेरै पढिएका

१

रक्सी खाएका चालकले हाँकेको गाडी नारायणी पुलबाट खस्यो

१ हफ्ता अघि
२

वरिष्ठ नेता पौडेलको राजीनामा स्वीकृत

१ हफ्ता अघि
३

डिभिजन वन कार्यालय नवलपुरद्धारा “वन डढेलो सचेतना सप्ताह” कार्यक्रम सुरू

१ हफ्ता अघि
४

पृथ्वीराजमार्ग थप १४ दिन दैनिक चार घण्टा बन्द

२ हफ्ता अघि
५

गैँडाकोटमा जारी महोत्सवमा दर्शकको घुइँचो

१ हफ्ता अघि
६

देवचुलीमा गैंडाको आक्रमणबाट एक महिलाको मृत्यु

२ दिन अघि
७

गलत हर्कत गर्ने प्रहरी जवान निलम्बित

१ हफ्ता अघि
८

११ करोड लगानीमा गैँडाकोटमा “होटल ताज महल एभरेष्ट” सञ्चालनमा

१ हफ्ता अघि
९

बिपिडब्लु लघुवित्तको आईपीओ आज बाँडफाँट हुँदै

१ हफ्ता अघि
१०

आगलागीमा परी एकै घरका दुई बालबालिकाको मृत्यु

१ हफ्ता अघि
११

एकै दिन १५ हजारले गरे औद्योगिक व्यापार मेलाको अवलोकन  

१ हफ्ता अघि
१२

अस्पतालमा आइसियू नभएपछि बुवाको मन्जुरीनामा: केही भवितव्य भए आफैं जिम्मेवार हुनेछु!

१ हफ्ता अघि

ज्येष्ठ नागरिकका लागि सहज जीवनयापनका उत्तम उपायहरू

प्रकाशित मिति: २०७८ फागुन १२, बिहिबार (१ साल अघि)

  • ६६७ पटक पढिएको
  • श्रीधर लामिछाने

    बिगत केही बर्ष देखि समग्र विश्वमा मानव समुदायलाई तबाह गर्ने कोरोनाले धेरै सताईरहेको अवस्था छ। आज सम्म कोरोनाबाट ४३ करोड ८ लाख ७९ हजार ६७८ भन्दा बढी मानिस संक्रमित भईसकेको तथ्यांक छ।

    वर्ल्डोमिटरको तथ्यांक अनुसार यो आलेख तयार गर्दैगर्दा ५९ लाख ४० हजार १६२ मानिसले ज्यान गुमाउन पुगेको छन्। आधुनिक विश्वमा पनि एउटा रोगबाट यसरि धेरै मानिसले  ज्यान गुमाउनु पर्दा विज्ञानलाई नै कोभिड १९ ले गिज्याए जस्तो लाग्छ। वा भनौ चुनौती दिए झैं लाग् । अझै लाखौंको संख्यामा त भेन्टिलेटर वा आइसीयुमा चरम कष्ट भोगीरहेका होलान्। मलाई लाग्छ उल्लेखित पिडित र मृतकको संख्या मध्ये  सबै भन्दा धेरै त रोगि र ज्येष्ठ नागरिकहरू नै छन्।

    अहिलेको परिस्थिति संग पौँठेजोरी खेलेर बच्न जति सफल भए तिनले सहज ढंगले आफु बच्न र अरुलाई बचाउने काममा मद्दत गर्न सकुन भन्ने हेतुले तल ज्येष्ठ नागरिकहरुका लागि सहज जीवनयापनका केही उपायहरू लेख्ने प्रयास गरेको छु। यी छोटा सुझाव सल्लाह युवाहरुको निम्ती पनि उती नै सार्थक छन्। यी कुराहरुमा ध्यान दिन सके उनीहरु पनि भविष्यमा आइ पर्ने जोखिमबाट अवश्य जोगिनेछन्। मेरा ति निरोगी रहन मद्दत गर्ने सुझावहरुलाई मुख्य तिन भागमा पस्किने जमर्को गरेको छु। ति निम्न अनुसार छन् :-

    आहार :- 

    • चिल्लो पदार्थ जस्तै घ्यु तेल बोसो आदि सकेसम्म कम खाने गरौं।
    • नुन बढीमा दिनमा ३-५ ग्राम भन्दा कम खाने।
    • विहान वेलुका खानामा हरियो सागसब्जी र फलफूल को मात्रा बढाउने गरौं।
    • खाना थोरै तर पटक पटक खाने गरौं ।
    • पेटलाई डुम्म हुने गरि नखाने खाना हल्का हुने गरि खाने, पानि वा झोलिलो कुरा प्रसस्त पिउने गरौं ।
    • वेलुका अझ कम, २-३ वटा रोटि र हरियो सागसब्जी खाने गरौं ।
    • वेलुकाको खाना साँझ नपर्दै  खाने ताकी खाना खाएको २ घण्टा पछी विस्तारामा जान सकियोस्। (होस् गरौं टन्न खाना खाएर सुत्ने कामले पेट मात्र बढाउँन  मद्दत गर्छ शक्ति बढाउँन हैन)
    • खाना सकभर शाकाहारी खाने गरौं। सकिँदैन भने थोरै कुखुराको मासु वा माछा खाने गरौं ।
    • बेलावेलामा दहि खाने गरौं, जसले पेटलाई मजबुत र सफा राख्छ आवस्यक प्रोबायोटिक पुरा हुन्छ ।
    • मुटु रोग, मधुमेह, थाइराइड युरिक एसिड आदिको समस्या भएका मानिसले डाक्टरको सल्लाह बमोजिम खाना व्यवस्थापन गर्नुपर्छ
    • आफ्नो शरीरको तौल सन्तुलनमा राख्ने गर्नु पर्छ ।

    विहार :-

    • वेलुका समयमा सुत्ने, विहान सवेरै उठ्ने वानीले शरीर तन्दुरुस्त राख्न मद्दत गर्दछ। दिनमा कम्तिमा ६-७ घण्टा सुत्ने गर्नु पर्छ ।
    • हामी सधै घर परिवारलाई र जागिर लाई समय दिन्छौं  तर आफ्नै राम्रो स्वास्थ बनाउने कुरामा ध्यान दिदैनौँ। तसर्थ कम्तिमा १-२ घन्टाको समय नितान्त आफ्नो लागि छुट्टयाउनु पर्छ।
    • विहानको नित्यकर्म सकेर व्यायाम गर्ने योगा गर्ने, प्राणायाम गर्ने र ध्यान गर्ने गर्नाले  स्वास्थ्य राम्रो बनाउन मद्दत पुग्छ । अनावस्यक तनाव बाट मुक्त हुन मद्दत गर्छ ।
    • अरु व्यायाम गर्न  मिल्दैन भने विहान वेलुकाको समय पारेर कम्तिमा दिनको आधा घण्टा देखि एक घण्टा सम्म हिंडडुल गरौं । तर धेरै चिसो र गर्मीको भने ख्याल गरेर हिडौँ।
    • विहानको आफ्नो काम सकेपछी राम्रोसंग दिनभरिको कामको योजना बनाउनुहोस्।
    • काम आनन्द संग सम्पन्न गर्नुहोस्। कामलाई बोझ नसम्झी खुशी र उमंगकासाथ जिम्मेवारि पुरा गर्नाले काम गर्ने गराउने दुवै लाइ आनन्दानुभूति गराउँछ।
    • बुझी राखौं, चुरोट बिँडी सुर्ती रक्सि तथा धुम्रपान र मद्यपान शरीरको निमित्त दुस्मन हुन। यिनीहरुबाट टाढा  बसौं भन्ने भावना राखौं । पिउने अनेक बाहना नबनाऊँ।
    • बढी महत्वाकांक्षा राखेर सक्ने प्रवृति भन्दा थोरै कामबाट सन्तुष्टि लिन सिकौँ।
    • हप्तामा कम्तिमा १ दिन आराम गर्ने गरौं, परिवार संग समय बिताउँ।
    • अहिलेको समय, आजको दिन, आजको काम,  आजको हाम्रो, आपसी व्यवहार लाइ प्राथमिकतामा राखौं । बिगतमा पछुताएर वा भोलिको दिनको  कामको बोझ सम्झेर अहिले किन पिर ? भोलि के हुन्छ कसलाई के थाहा छ?
    • सानालाई माया र ठुलालाइ आदर साथ व्यवहार गरौं ।
    • दैनिक पुस्तक पढ्ने बानी वसालौं। मोबाइल, ग्याजेट र  टि.भीमा सकेसम्म कम समय बिताउँ।
    • वर्षको १-२ पटक समय मिलाएर घुमघाम गरौं । नयाँ नयाँ ठाउँमा जाउँ। राम्रा सकारात्मक सिनेमा हेर्ने , गीत संगीत सुन्ने मनमा आनन्द लिने गरौं। जीवनशैली लाइ सहज बनाउँ।
    • आफ्नो क्रियाकलापले  सकिन्छ अरुलाई सहयोग पुगोस नसके दुख पिडा नहोस् भन्ने कुरामा सचेत रहौँ।
    • हरेक काम होसियारिपूर्वक गरौं। ध्यान दिएर गरौं । पुरा उत्साह लिएर गरौं।
    • कुनै पनि काम कर्म पुरा आत्म-विश्वासको साथ गरौं।
    • सम उमेरका मानिससंग अध्यात्मिक चिन्तन गरौं । सकारात्मक वादविवाद गरौं । सबै मानव मात्र को कल्याण हुने कुरा सोचौं । सर्वे भवन्तु सुखिन : कसरि हुन्छ त्यस्तो बाटो सामुहिक रूपमा पहिचान गरौं । त्यस्तो काममा सकेको मन वचन र कर्मले सहयोग गरौं ।
    • आफुलाई प्राप्त राम्रा सूचना तथा अनुभव अरुलाई पनि बाड्ने गरौं। अरूको कुरा सुन्ने बानी बसालौँ।
    • निश्चित उमेर भएकाले नियमित स्वास्थ्य परिक्षण गरौं । औषधिको उचित प्रयोग गरौं । समयमै खोपहरु (कोभिड-१९, जनै खटिरा, निमोनियाँ आदिको ) लगाउँ।

    विचार :-

    • सदा सकारात्मक सोच विचारले नतिजा पनि सकारात्मक उर्जा निस्कन्छ । “सर्वे भवन्तु सुखिन:, सर्वे सन्तु निरामया, सर्वे भद्रानि  पस्यन्तु, माकश्चिद दुख भाग्भबेद” को सोच राखेर खुशी साथ जिउँ। दु:ख र सु:ख दुवै परिवेशलाई सहज रूपमा लिन सिकौं। हामी धेरै जसो व्यक्ति केन्द्रित भैसकेको अलि स्वार्थीपन विकास भैसकेको कारण अलि गाह्रो त हुन्छ तर प्रयास गरेको खण्डमा असम्भव भने छैन । असम्भव हुदैन ।
    • हरेक दु:ख पिडालाई सहज रुपमा लिने र तिनको निकास खोज्ने गर्नु पर्छ  ।
    • दु:खी पिडितहरु प्रति, अरुहरु प्रति सद्भाव राख्ने गरौं । सदा सहयोगी भावना राख्न सकौं ।
    • मानसिक तनाव हुने मुख्य कारण धन सम्पत्ति, अन्तरव्यक्ति सम्बन्ध, कार्यबोझ, आर्थिक लेनदेन, व्यक्तिगत महत्वाकांक्षा र नामको भोक आदि जस्ता कुरा हुन् । यी सबैमा धेरै महत्वाकांक्षी नभई सामान्य ढंगले जीवन संचालन गर्ने विचार गर्नु पर्छ । उल्लेखित विषयको  उचित व्यवस्थापन समयमा गर्नुपर्छ । आफ्नो शक्ति पहिचान गर्नु पर्छ ।

    एकले अर्कोलाई सहयोग गरौं । सामुहिक वसाई र आध्यात्मिक चिन्तनमा समय दिउँ। लिउं ।अहिलेको क्षणमा रमाउने गरौं । एकछिन पछी के हुन्छ थाहा छैन । बिगत बाट पछुताउने काम पनि नगरौं र भविष्य प्रति चिन्तित पनि नहौं । यो अहिलेको बर्तमानको क्षणमा व्यस्त रहौँ , स्वास्थ्य रहौं अनि मस्त रहौं ।

    भवंतु सब्ब मंगलम।

    हाल मेलबर्न अष्ट्रेलिया

    तपाइंलाई यो खबर पढेर कस्तो लाग्यो? मन पर्यो
    मन पर्योखुशीअचम्मउत्साहितदुखीआक्रोशित
    १९%५%१%
    प्रतिक्रिया दिनुहोस
    विचार सम्बन्धि थप
  • प्राणीशास्त्री प्रा. चालिसेले छिचोलेका कुइनेटाहरू नियाल्दा

  • ज्येष्ठनागरिक दुर्व्यवहार सवाल र समाधान

  • संकट टार्न खाद्यान्न उत्पादन अभियान चलाउ

  • पत्रकारितामा महिलाः अधिक चुनौती, न्यून अवसर

  • समाचार
  • १

    थ्रि नेसन्स कपमा आज भुटान र लाओस भिडदै
    ११ मिनेट अघि

  • २

    आजको मौसमः मेघगर्जनसहित बर्षाको संभावना
    १७ मिनेट अघि

  • ३

    नेपाल प्रहरीको महानिरीक्षकमा वसन्तबहादुर कुँवर नियुक्त
    २४ मिनेट अघि

  • ४

    डिभिजन वन कार्यालय चितवनद्धारा “वन डढेलो सचेतना सप्ताह” कार्यक्रम सम्पन्न
    ९ घण्टा अघि

  • ५

    मोवाइल चोरी गर्ने र खरिद गर्ने दुवै पक्राउ
    ११ घण्टा अघि

  • ६

    ईंटा उद्योगको पर्खालले किचेर मजदुरको मृत्यु, दुई जना घाइते
    ११ घण्टा अघि

  • ७

    १० वर्षमा नेपालको जनसंख्या २६ लाख ७० हजारले बढ्यो
    ११ घण्टा अघि

  • ८

    प्रहरीको लाठी प्रहारबाट घाइते भएका पदम लिम्बूको मृत्यु
    ११ घण्टा अघि

  • ९

    पेट्रोल छर्केर महिलाई आगो लगाउन खोज्ने पक्राउ
    ११ घण्टा अघि

  • १०

    टिप्पर दुर्घटना हुँदा चालकको मृत्यु
    ११ घण्टा अघि

  • नवलपुर बिशेष
    १

    हिउँमा फसेका नवलपुरका दुईजनाको सकुसल उद्धार

    नवलपुर अनलाईन
    २

    देवचुलीमा गैंडाको आक्रमणबाट एक महिलाको मृत्यु

    नवलपुर अनलाईन
    ३

    नवलपुरमा भोलिदेखि दुईदिने नि:शुल्क छालारोग सम्बन्धी शिविर हुँदै

    छालारोग
    ४

    कुमारवर्ती बहुमुखी क्याम्पसको सभापतिमा नेविसंघका चापागाईं विजयी

    नवलपुर अनलाईन
    ५

    डिभिजन वन कार्यालय नवलपुरद्धारा “वन डढेलो सचेतना सप्ताह” कार्यक्रम सुरू

    डिभिजन वन कार्यालय नवलपुर
    ६

    रक्सी खाएका चालकले हाँकेको गाडी नारायणी पुलबाट खस्यो

    नवलपुर अनलाईन
    ७

    गैँडाकोटमा जारी महोत्सवमा दर्शकको घुइँचो

    औद्योगिक व्यापार मेला
    ८

    एकै दिन १५ हजारले गरे औद्योगिक व्यापार मेलाको अवलोकन  

    नवलपुर अनलाईन

    ग्लोरियस मिडिया प्राइभेट लिमिटेड द्धारा संचालित

    नवलपुर अनलाइन डट कम का लागि

    कम्पनि दर्ता नं. ३०१९९५/०७९/०८०

    सुचना तथा प्रसारण द.प्र.नं. ३७६५-२०७९/८०

    प्रेस काउन्सिल सु.प्र.नं. ३७५४

    गैंडाकोट, नवलपुर

    ९८४११८१७२६

    [email protected]

    हाम्रो टीम

    संचालक: प्रकाश भण्डारी

    सम्पादक: अनिता गैरे

    साईट मेनु

    • गृह पृष्ठ
    • गोपनियता
    • बिज्ञापनको लागि
    • सम्पर्क
    • हाम्रो टीम
    • हाम्रो बारेमा
    • Preeti To Unicode
    • Unicode To Preeti
    • निर्वाचन अपडेट

    स्रोतहरू खुलाइएका बाहेक नवलपुर अनलाइनमा प्रकाशित सम्पूर्ण सामग्रीहरू ग्लोरियस मिडिया प्राइभेट लिमिटेडका सम्पत्ति हुन् । यसमा प्रकाशित कुनै पनि सामग्रीहरू छापा, विद्युतीय, प्रसारण वा अन्य कुनै पनि माध्यमबाट पुनःप्रकाशन वा प्रसारण गर्नुअघि अनुमति लिनुहुन अनुरोध छ ।

    Copyright © 2022 Glorious Media Pvt. ltd., All Rights Reserved. Designed by: GOJI Solution